Die ketogene Diät, die ihren Namen von den Ketonkörpern erhält, die die Endprodukte des Fettstoffwechsels sind, soll den Körper in einen Stoffwechselzustand bringen, der als Ketose bezeichnet wird, indem die Aufnahme von Kohlenhydraten um mindestens 60% der täglichen Energie aus den Fettquellen stark reduziert wird. ist ein Ernährungsmodell mit Effekten.

Was macht eine ketogene Diät?
Die primäre Energiequelle des Stoffwechsels sind bekanntermaßen Kohlenhydrate. Wenn jedoch nicht genügend Kohlenhydrate gefunden werden, werden Fette und Proteine ​​als letztes Mittel verwendet. Das ketogene Fütterungsmodell reduziert die Kohlenhydrate und gibt Öl in den Körper, um sicherzustellen, dass die Energiequelle des Körpers Fett ist.

Warum eine ketogene Diät?
Die ketogene Diät ist eigentlich eine Behandlungsmethode. Bei der fachärztlichen Nachsorge sollte es mit kontrollierten Schritten durchgeführt und gegebenenfalls beendet werden. Neurologische Erkrankungen wie Epilepsie, Alzheimer, Parkinson; Diabetes, Insulinresistenz, Bluthochdruck, Stoffwechselprobleme wie Erhöhung der Blutfette und diätetische Ernährung wurden eingesetzt und Heilwirkungen wurden in vielen Studien nachgewiesen.

Welche Rolle spielt er bei neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer?
Die Hauptursache für Demenz wie die Alzheimer-Krankheit ist der gestörte Kohlenhydratstoffwechsel im Gehirngewebe. Es wird jetzt auch Typ-3-Diabetes genannt. Mit der Bildung von Insulinresistenz in Gehirnzellen können die Gehirnzellen die Glukose nicht als Energiequelle nutzen und keine Energie produzieren. Wenn das Gehirngewebe durch den Druck der Glukose geschädigt wird, kann es nicht in die Zellen eindringen. kann Schäden an Gewebe, das keine Energie produzieren kann, nicht reparieren. Als Folge davon manifestieren sich Demenzerkrankungen, die wir an eine Regel des Alterns denken. Die Rolle der ketogenen Diät bei dieser Behandlung besteht darin, die Glukose zu eliminieren und Energie aus den Ketonkörpern der Gehirnzellen zu erzeugen. Dadurch wird das Hirngewebe auf saubere Weise produziert und eine hohe Menge an Energie kann sich selbst reparieren. Die ketogene Diätliste, die für diese Art der Behandlung verwendet wird, besteht normalerweise zu 90% aus Fett.

Was ist ihre Rolle im Stoffwechsel?
Die ketogene diätetische Verabreichung beruht hauptsächlich auf der Tatsache, dass die Insulinmenge im Blut signifikant reduziert wird. Das Hauptproblem ist also die Insulinresistenz. Insulin nimmt im Energiestoffwechsel einen sehr wichtigen Platz ein, aber als unvermeidliches Ende einer falschen Ernährung und eines ungesunden Lebensstils tritt Insulinresistenz in den Körpergeweben auf, erhöhter Blutzucker, erhöhtes Blutfett, erhöhter Blutdruck, fettloser Körper, Müdigkeit und vor allem Verdickungsprobleme im Bereich der Taille. löst sich aus. Alle diese Probleme werden als metabolisches Syndrom bezeichnet und das metabolische Syndrom kann durch Änderungen im Lebensstil erheblich verbessert werden. Die Verwendung der ketogenen Diät als Behandlungsmethode beim metabolischen Syndrom beruht auch auf der Tatsache, dass die Insulinmenge im Blut durch die Entfernung von Kohlenhydraten reduziert wird. Somit wird die Schwierigkeit von Diabetikern bei der Gewichtsabnahme durch die Verwendung einer ketogenen Diät beseitigt, und die gleiche Menge an Gewichtsabnahme kann mit der gleichen Anstrengung beobachtet werden.

Verhindert ketogene Ernährung Fettleibigkeit?
Unter Fettleibigkeit versteht man die Tatsache, dass der Fettgehalt des Körpers deutlich über dem normalen Bereich liegt (25% bei Männern und über 30% bei Frauen). Dies ist jedoch nicht der einzige Satz. Fast alle fettleibigen Personen haben aufgrund ihres hohen Fettgehalts und ihrer immer noch ungesunden Lebensweise ebenfalls Stoffwechselprobleme. oder diejenigen mit Stoffwechselproblemen nehmen Gewicht ... Dieser Teufelskreis ist ein guter Weg zur Reparatur und zum Gewichtsverlust bei der Kontrolle der ketogenen Ernährung unter Aufsicht eines Experten, während der Stoffwechsel zerstört wird. Laut vielen Studien neigen ketogene Diätetiker dazu, weniger zu essen. Es wird angenommen, dass die ketogene Diät den Appetit unterdrückt, indem die Sekretion des Sekretionshormons verringert wird.
Die Frage, die hier gestellt werden sollte, ist natürlich: Wenn ketogene Diät bei der Behandlung von Fettleibigkeit verwendet wird, kann jeder, der übergewichtig ist oder abnehmen möchte, gesundes Fett essen und täglich maximal 75 g Kohlenhydrate erhalten und gesund abnehmen. Antwort: Nein! Warum also?

1. Bei ketogener Ernährung sollten Sie ein nicht kornfreies, kornfreies Ernährungsmodell aus Gemüsefrüchten verwenden. Dies bedeutet, dass Ihnen zahlreiche Vorteile aus pflanzlichen Quellen vorenthalten werden.

2. Eine unkontrollierte ketogene Diät kann Sie verwirren, was Sie essen und nicht essen sollen. Nachdem Sie sich entschieden haben, die ketogene Diät zu beenden, können Sie aufgrund Ihres Hungers nach Kohlenhydraten eine noch unkontrolliertere Diät anwenden.

3. Die Anwendung einer gesunden Person bei einer ketogenen Diät kann zu einer Ermüdung des normalen Metabolismus führen, zu einer übermäßigen Ansammlung von Säure im Körper, zu einer Überlastung der Nieren und der Leber und zu Darmproblemen.

4. Langfristige Probleme wie Knochenresorption und Nierenversagen können auftreten. Wenn Sie also ein Gesundheitsproblem haben, das eine ketogene Diät erfordert, ist diese Diät oder die kurzfristige und kontrollierte Anwendung die richtige Wahl.

Scheuen Sie sich nicht vor gesunden Fetten, reduzieren Sie Kohlenhydrate, aber nicht ketogen!
In vielen Studien wurden Diäten mit hohem Fett- und Kohlenhydratgehalt beobachtet, die kurzfristig zu einem besseren Gewichtsverlust führten als fettarme Diäten. Mit anderen Worten, wir können sagen, dass das Wort u light im populären Diätkonzept keinen Nutzen hat und schädlich ist. Ist leichte Ara-Milch, halbfetter Käse, leichte Kekse oder was auch immer in der Da-Light-Werbung vermarktet wird, die die Schwächung unterstützen soll, müssen Sie sie wegwerfen. Weil Sie nicht vor Fett laufen müssen, um abzunehmen. Mit einem fettreichen, kohlenhydratarmen Ernährungsmodell können Sie möglicherweise abnehmen und Ihren Appetit unterdrücken, aber Sie sollten nicht so viel Kohlenhydrate in dieser ketogenen Diät verlieren, dass Sie abnehmen. Sie können gesunde Fette, gesunde Kohlenhydrate, Eiweiß und Ballaststoffe erhalten. In der Tat kennen wir alle die Formel für gesunde Ernährung, der Zweck ist, auf unser Leben anzuwenden!